11일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 식사 시간에는 점심을 고려해야 하는 만큼, 간단한 간식으로 브라우니를 만들어 드는 건 재미있는 아이디어네요.
하지만 몇 가지를 고려할 필요가 있어요. 첫 번째로, 계란은 좋은 단백질 공급원이라 허용된 식품으로 적당히 섭취해도 괜찮습니다. 두 번째, 무가당 코코아 가루는 항산화 성분이 풍부하고 건강한 선택으로 좋습니다. 올리고당을 아주 조금 사용하시는 것도 가능할 것 같은데, 이는 당의 섭취량을 최소화하려는 다이어트 관점에서 접근하셔야 할 부분이에요.
단, 주의할 점은 전체적인 탄수화물 섭취량을 너무 높이지 않는 것입니다. 브라우니의 재료가 적당하면 가끔 드시는 것은 나쁘지 않지만, 너무 자주 섭취하게 되면 다이어트에 부담을 주기도 해요.
결론적으로, 아주 조금 만들고 소량으로 드실 거라면 괜찮지만, 평소 식사의 균형을 잃지 않도록 주의하세요. 대체로 이런 간식은 식사에 영향을 주지 않는다면, 가끔 드시는 건 좋을 것 같습니다!
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