AI 다이어트 고민상담7일차 간식으로 곤약젤리 먹어도 돼? 한 포에 2칼로리이고 당류는 0이야

네, 7일차 간식으로 곤약젤리는 아주 좋습니다! 곤약젤리는 저칼로리 식품으로, 특히 탄수화물과 당류가 없는 점에서 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞아요. 이 단계에서는 체중 감량과 대사 전환이 중요한 시기이기 때문에, 칼로리가 낮고 영양분이 적은 간식이 부담 없이 먹을 수 있죠.

곤약젤리를 먹을 때, 좀 더 만족감을 느끼고 싶다면 저지방 요거트와 함께 섭취해도 좋습니다. 유산균과 단백질을 추가로 보충할 수 있어서, 한 끼 간식으로 좋겠네요. 혹시 추가로 채소 스틱이나 아몬드와 같은 건강 간식을 곁들일 수 있다면, 더욱 균형 잡힌 한 끼가 될 것 같습니다.

한편으로, 곤약젤리는 식사 대용이나 다이어트 보조로 사용될 수 있지만, 지속적인 간식 섭취는 권장하지 않아요. 균형 잡힌 식사를 할 수 있도록 노력해 보세요! 그럼 오늘도 잘 이어가시길 바랍니다!