2주차 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 목록은 다음과 같습니다:
- 단백질 식품: 닭가슴살, 소고기, 돼지고기, 생선, 두부, 계란 등
- 채소: 브로콜리, 시금치, 상추, 오이, 당근 등
- 탄수화물: 현미밥, 고구마, 콩류(렌틸콩, 병아리콩 등)
- 견과류: 아몬드, 호두 등(소량)
- 유제품: 플레인 요거트(무가당)
추천 제품으로는 굽네치킨의 오리지널 메뉴를 권장합니다. 이 제품은 기름 없이 구워져 다이어트에 적합하며, 양념이 강한 제품은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 저당 밥이나 고구마를 포함한 간식도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
이 외에도, 2주차에는 24시간 간헐적 단식을 시도해보는 것도 좋은 방법입니다. 이때는 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요.
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