네, 4-7일차 단계에서 된장찌개와 쌀밥을 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 점을 고려하는 것이 중요해요.
된장찌개: 된장찌개는 채소와 단백질(두부 또는 해산물)이 포함되어 있어 건강한 식단에 도움이 됩니다. 다만, 나트륨 함량이 높을 수 있으므로 국물은 적당히 남기고 건더기 위주로 드시는 것이 좋습니다.
쌀밥: 쌀밥은 탄수화물 공급원으로, 소량 섭취하는 것은 괜찮습니다. 보통 반 공기 정도가 적당할 것으로 보입니다. 이 단계에서는 탄수화물을 조절하는 것이 중요하기 때문에, 현미밥이나 잡곡밥으로 대체하면 더 좋습니다.
전반적으로 된장찌개와 쌀밥을 함께 먹되, 양을 조절하고 나트륨 섭취에 주의하는 것이 가장 바람직합니다. 또한, 필요하다면 단백질 쉐이크 같은 보충제를 활용해 영양 균형을 맞추는 것도 좋은 방법이니 참고해 보세요!
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