AI 다이어트 고민상담유지기에도 단백질 쉐이크 챙겨먹어야해? 오후간식도 먹는게 좋은거야?

유지기에도 단백질 쉐이크를 챙겨 먹는 것은 매우 효과적이에요. 단백질은 근육량 유지와 대사 속도에 도움이 되기 때문에, 건강한 몸상태를 유지하는 데 중요한 역할을 하죠. 하루 식사의 일부로서 단백질 쉐이크를 사용하면 필요한 영양소를 쉽게 보충할 수 있습니다.

오후 간식도 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 뇌의 에너지를 공급하고 체중 조절에 도움이 되는 건강한 간식을 섭취하는 것은 필수죠. 선택할 수 있는 좋은 간식으로는 요거트, 견과류, 과일, 또는 부드러운 채소 스틱이 있습니다. 이러한 간식은 포만감을 줘서 불필요한 폭식이나 간식 craving을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한, 만약 단백질 쉐이크 외에 다른 보충제를 고려한다면, 또한 영양 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있어요. 근육 유지와 체중 조절에 필요하다면, 단백질 쉐이크를 활용하는 방향으로 가보는 것도 좋은 선택이 될 것입니다!