AI 다이어트 고민상담양배추, 브로콜리, 당근, 토마토, 사과를 100g씩 넣고 물을 넣어 만드는 해독주스를 한 잔 마시는거 허용돼?

3주차 진행 중이시라면 해독주스를 마시는 것이 가능합니다! 양배추, 브로콜리, 당근, 토마토, 사과는 모두 영양이 풍부하고 건강에 좋은 식품이에요. 각각의 성분은 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유를 제공하므로, 다이어트 전반에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

다만, 몇 가지 주의할 점이 있어요. 우선, 주스는 섬유질이 줄어들기 때문에, 되도록이면 믹서기로 갈아서 섭취하더라도 채소와 과일을 통째로 먹는 것도 함께 고려해 주세요. 또한, 당근이나 사과 같은 당분이 있는 재료는 적당히 사용해야 해요. 너무 많이 넣으면 당분 섭취가 증가할 수 있으니 100g 정도의 비율은 괜찮은 선택입니다.

잡곡밥 및 단백질위주의 식사를 충분히 챙기는 것도 잊지 마세요. 혹시 더 섭취할 수 있는 보조제가 필요하다면 유산균이나 식이섬유 보충제를 고려해보는 것도 좋습니다. 해독주스를 통해 수분 섭취와 영양소를 보충하는 데 큰 도움이 될 거예요!