잡채는 일반적으로 당면이 들어가면서 탄수화물이 많아지기 때문에 스위치온 다이어트의 지침에는 맞지 않을 수 있어요. 특히 4주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하거든요. 대신 잡채의 경우, 당면 대신 야채나 두부를 활용한 변형된 레시피를 시도해 보시면 좋아요.
대체로 다이어트에 도움이 되는 방식으로는 식이섬유가 풍부한 채소를 많이 넣고, 단백질이 포함된 식재료(예: 두부, 닭가슴살 등)와 함께 조리하는 것이 추천됩니다. 이렇게 하면 포만감을 유지하면서도 탄수화물 섭취를 줄일 수 있어요.
가능하다면 잡채를 피하고, 초록 채소와 단백질 위주로 식사하시는 것을 추천드려요. 간혹 다이어트 보조제로 플레인 요거트를 곁들이면 추가적인 단백질도 확보할 수 있으니 참고하시면 좋을 것 같아요!
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