3주차에 접어드신 것을 축하드립니다! 저녁식사에서 탄수화물을 제한하고자 하신다면, 두 가지 식품 모두 저탄수화물 식단에 어울리는 선택이지만, 그린빈스(청경채)와 병아리콩의 영양 성분을 살펴보는 것이 중요합니다.
그린빈스 (청경채):
- 탄수화물이 낮아 다이어트에 적합합니다.
- 섬유질이 풍부하여 포만감을 높이는 데 도움을 줍니다.
- 비타민과 미네랄도 많아 건강을 유지하는 데 유용합니다.
병아리콩:
- 상대적으로 탄수화물 함량이 높으며, 단백질과 섬유질이 풍부해 식사 대용으로 좋습니다.
- 그러나 탄수화물 섭취를 제한해야 하는 3주차에는 다소 부적합할 수 있습니다.
결론적으로, 탄수화물 제한을 고려하신다면 그린빈스가 더 나은 선택일 것입니다. 이를 활용해 샐러드를 만들거나 스튜에 추가하면 좋겠네요!
단, 병아리콩도 간헐적으로 사용할 수 있는 좋은 단백질 공급원이므로, 필요에 따라 소량 사용하시면 좋습니다. 예를 들어, 특별한 날에는 병아리콩을 추가해 다양성을 줄 수도 있습니다.
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