네, 24시간 단식 후에는 단백질 쉐이크를 마셔도 됩니다! 단식 후의 첫 식사는 섭취하는 영양소가 몸에 중요한 역할을 하므로 신경을 써야 합니다. 무탄수식 대신 단백질 쉐이크를 선택하는 것은 좋은 방법입니다. 쉐이크는 소화가 쉬워 몸에 부드럽게 흡수될 수 있으며, 단백질을 통해 근육 회복과 에너지 보충에 도움이 됩니다.
단고, 단백질 쉐이크를 선택할 때는 당 함량이 낮고 인공 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 또한, 화이트 2시간 후에 저탄수화물 식사를 고려하는 것이 좋습니다. 샐러드나 야채와 함께하는 단백질 식사를 통해 영양 균형을 맞추면 더욱 효과적입니다.
단백질 쉐이크가 가끔 몸의 에너지를 빠르게 회복하는 데 유용하지만, 매번 단식 후 식사로 사용하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 그러므로 귀하의 신체 리듬에 맞추어 적절한 조절이 필요합니다. 필요하다면 전문가와 상담하여 본인에게 가장 적합한 방법을 세울 수 있도록 하면 좋겠습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍