저녁에 쉐이크 대신 허용식품으로 대체해도 돼? 수육 이런거

저녁에 쉐이크 대신 허용식품으로 수육을 섭취하는 것은 가능합니다!

하지만 몇 가지 고려할 점이 있어요.

1. 단백질 섭취의 중요성: 저녁 식사는 단백질을 포함해야 하는데, 수육은 좋은 선택이죠. 단백질 섭취는 근육을 유지하고 대사를 촉진하는 데 도움을 줘요.

2. 탄수화물 섭취: 다만, 저녁식사는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 수육과 함께 사이드로 먹을 수 있는 채소를 잘 선택해야 합니다. 예를 들어, 쌈 채소나 저염 소스를 곁들이는 것도 좋겠어요.

3. 식사 시간 조절: 저녁은 반드시 취침 4시간 이전에 마치도록 하고, 과식하지 않도록 주의하세요. 적절한 양의 수육과 함께 배부르게 느끼는 것이 중요해요.

4. 쉐이크의 대안: 만약 수육 대신 다른 허용식품으로 대체하고 싶다면, 두부와 채소를 곁들인 식사가 좋습니다. 단백질을 유지하면서 건강한 식사를 할 수 있어요.

결론적으로, 저녁에 쉐이크를 수육으로 대체하는 것은 가능하지만, 잘 조절하여 균형 잡힌 식사가 되도록 하는 게 중요합니다.

이렇게 하면서 점차적으로 원하는 목표에 다가갈 수 있을 거예요!