네, 그릭요거트에 알룰로스를 넣어 먹는 것은 괜찮습니다! 다만, 스위치온 다이어트 초기 1-3일차의 식단에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로 알룰로스를 적당히 사용하는 것이 좋습니다.
알룰로스는 설탕보다 낮은 칼로리를 가지고 있으면서도 단맛을 제공하므로, 조금 넣어서 드신다면 맛을 더 즐길 수 있을 겁니다. 하지만, 다이어트 중에서는 단맛에 대한 민감도를 줄이기 위해, 너무 많이 의존하지 않는 것이 중요합니다.
대신, 그릭요거트 자체가 단백질이 풍부하고 장 건강에도 좋은 식품이므로, 자연 그대로의 맛을 느껴보시는 것도 좋은 방법이에요. 필요시 다른 견과류나 과일을 추가해도 좋고, 기호에 맞게 조절해보세요.
스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따라, 자주 먹는 간식으로 그릭요거트를 염두에 두고, 알룰로스를 적절히 사용한다면 도움이 될 수 있습니다.
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