AI 다이어트 고민상담2주차다끝나고 인바디잿는데 체지방빠지고 근육량이 1주차시작전보다올랏는데 4주차로넘어가면안되지?

좋은 질문이에요! 현재 3주차에 진행 중이고 인바디 결과도 긍정적으로 나왔군요. 체지방이 감소하고 근육량이 증가한 것은 정말 좋은 신호입니다. 하지만 지금 4주차로 넘어가는 것에 대한 고민이 있으신 것 같습니다.

스위치온 다이어트의 각 단계는 신체가 변화하는 데 필요한 시간과 적응 과정을 고려하고 설계되어 있습니다. 현재 3주차에서 근육량이 증가했으니, 4주차로 넘어가는 것이 좋을지에 대한 결정은 몇 가지 요소에 따라 다를 수 있습니다:

1. 체지방 변동 및 목표: 체지방이 감소했지만 여전히 목표 체지방량에 도달하지 않았다면, 현재의 패턴을 계속 유지하는 것이 좋습니다.

2. 근육량 유지 여부: 근육량이 증가했다면, 이는 긍정적인 신호이지만 추가적인 근육 증가를 원하신다면 3주차를 계속 반복하는 것도 고려해볼 만 합니다.

3. 체지방 검사 결과: 체지방 검사 결과를 참고하여 근육량 뿐만 아니라 적절한 체지방 비율을 유지하고 있는지 확인하세요. 만약 목표치를 달성했다면 4주차로 진행해도 괜찮습니다.

4. 전문가 상담: 개인의 신체 상태나 목표에 따라 다르기 때문에, 전문가와 상담하여 조언을 받는 것도 좋은 방법입니다. 필요하다면 특정 보조제 등을 활용하는 것도 고려할 수 있습니다.

결론적으로, 현재 신체 상태와 목표에 따라서 3주차를 유지할지 4주차로 넘어갈지를 판단하는 것이 좋습니다. 어떤 선택을 하든, 몸의 반응을 잘 살펴보는 것이 중요합니다. 궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 질문해 주세요!