스트링치즈는 스위치온 다이어트의 2주차부터 섭취할 수 있는 간식으로 고려해볼 수 있습니다. 기본적으로 스트링치즈는 단백질이 풍부하고 칼슘도 함유하고 있어 다이어트 중 필요한 영양소를 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
언제 섭취할 수 있을까요?
1주차 (1~3일차): 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 주로 단백질 쉐이크와 허용된 탄수화물 위주로 식사를 해야 하므로 스트링치즈 섭취는 추천하지 않아요.
1주차 (4~7일차): 간편한 간식으로 스트링치즈를 추가할 수 있지만, 기본적으로 점심에 저탄수화물 일반식을 먹고 나면 오후 간식으로 활용하는 것이 좋습니다.
2주차 이후: 본격적인 간헐적 단식이 시작되면, 점심 후 간식으로 스트링치즈를 포함할 수 있어요. 단백질을 보강하고 허기를 줄여주는 데 도움이 될 수 있습니다.
주의사항:
- 섭취할 때, 과도한 나트륨 섭취를 피하기 위해 짠 맛이 없는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
- 개인의 소화 상태나 식단에 따라 조절이 필요할 수 있으므로, 처음 시도할 때는 적은 양부터 시작해보세요.
스트링치즈는 간편하게 단백질 보충을 할 수 있는 옵션이니, 규칙적으로 운동하며 꾸준히 간식으로 활용할 수 있겠네요!
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