AI 다이어트 고민상담샤브샤브 국물은 어떻게 먹어? 그냥 일반 샤브 육수 사서 먹어도 괜찮아?

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 점심에 샤브샤브를 드시는 건 좋은 선택입니다. 샤브샤브는 일반적으로 신선한 재료와 육수를 이용해 조리하므로, 건강한 단백질과 채소를 함께 섭취할 수 있습니다.

국물에 대해서는 일반 샤브 육수를 사용하는 것이 괜찮습니다. 다만, 미리 확인해야 할 점이 몇 가지 있어요:

1. 나트륨 함량 확인: 시중에서 판매하는 샤브 육수는 나트륨이 높은 경우가 많습니다. 따라서 소금이나 나트륨 함량이 적은 육수를 선택하는 것이 좋습니다.

2. 첨가물 체크: 일부 육수는 인공 향료나 방부제가 포함될 수 있으니 성분표를 확인하고, 가능한 한 자연 재료로 한 육수를 선택하세요.

3. 국물 조절: 너무 짜거나 강한 맛의 육수는 피해주세요. 담백하게 조리하는 것이 다이어트 관점에서 더 적합합니다.

4. 야채와 함께: 신선한 채소와 좋은 단백질(닭고기, 두부 등)을 풍부하게 넣어 드시면 더욱 건강한 식사가 됩니다.

마무리하자면, 일반 샤브 육수를 사서 드셔도 괜찮지만, 나트륨 및 첨가물을 주의하면서 섭취하는 것이 좋습니다. 필요시 조금 더 담백한 육수를 선택해보는 것도 좋은 방법입니다. 😊

앞으로도 건강한 다이어트 계속하시길 바라요!