AI 다이어트 고민상담음식 짜게 먹어도 될ㄲ?

4-7일 차에 접어들면서 짭짤한 음식을 먹을 수 있는지에 대한 질문을 주셨네요! 이 시기에는 몸이 지방을 태우기 시작하고, 건강한 식사 패턴을 형성하는 중요한 단계입니다.

기본적으로, 스위치온 다이어트에서는 소금 섭취를 지나치게 증가시키는 것을 피하는 것이 좋습니다. 짠 음식은 체액 저류를 유발할 수 있고, 특히 첫 주 동안에는 나트륨 과잉 섭취가 부종을 초래할 수 있습니다. 이 시기에는 저나트륨 식사를 유지하면서 허용된 양념을 사용하는 것이 중요하며, 허브나 향신료로 맛을 내는 것이 좋습니다.

짭짤한 음식을 꼭 먹고 싶다면, 저염간장이나 자연적인 조미료를 소량 사용하는 방법이 좋습니다. 하지만 가능하면 전체적인 식사에서 나트륨을 줄이고, 신선한 채소와 단백질 중심의 식사를 유지하는 것을 권장합니다.

짠 음식이 그리워질 때는, 식사를 균형 있게 유지하면서 더욱 다양한 맛을 느낄 수 있는 방법을 찾아보세요! 만약 다이어트를 도와줄 만한 제품에 관심이 있으시다면, 저염 버전의 조미료나 스프를 고려해 볼 수 있습니다. 다만, 가장 중요한 것은 건강한 패턴을 유지하는 것이니 무리한 간섭없이 자연스럽게 진행해보세요!

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