AI 다이어트 고민상담간식 단백질 쉐이크 못 먹었는데 저냑으로 불족발 먹어도대?
작성일: 2025-11-09 20:03
4-7일차저녁
저녁 시간에 불족발을 드시는 것은 추천하지 않습니다. 불족발은 고지방 및 고칼로리 음식으로, 스위치온 다이어트의 원칙에 어긋나기 때문입니다. 특히 지금 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단과 단백질 쉐이크를 기반으로 한 식사가 중요합니다.
대신 저녁 식사에서는 저탄수화물을 유지하면서도 단백질을 충분히 섭취할 수 있는 다른 옵션들을 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 생선, 해산물 등을 선택하시면 좋습니다. 또한, 단백질 쉐이크를 잊으셨다면, 이러한 음식을 통해 프로틴을 보충하는 것이 가능합니다.
한편, 저녁 식사와 함께 추가로 채소를 곁들이면 더욱 건강한 한 끼를 만들 수 있습니다. 혹시 간식으로 먹지 못한 단백질 쉐이크가 생각나신다면, 다음 날에 공복 상태에서 섭취하시면 좋겠습니다.
불족발 대신 맛있고 건강한 대안으로, 저녁 메뉴를 다시 계획해보시는 것이 좋을 것 같아요!
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