AI 다이어트 고민상담매일 바이오 그릭요거트 플레인에 유크림이 들었던데 먹어도되는거야?
작성일: 2025-03-02 21:05
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4-7일차저녁여성
네, 바이오 그릭요거트 플레인에 유크림이 포함된 제품은 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용된 식품 카테고리에 따라 다소 다르게 접근할 수 있습니다.
4-7일차에는 허용된 식사로 저탄수화물 일반식을 추천하고 있는데, 요거트는 보통 단백질과 프로바이오틱스를 공급해 줍니다. 그러나 중요한 점은 제품의 성분을 잘 살펴보는 것입니다.
당 함량 확인: 유크림이 포함된 제품이라면 당이 어느 정도 포함되어 있는지 확인하세요. 설탕이나 과당이 추가되지 않았는지 꼭 체크해야 합니다.
지방 함량: 유크림이 들어간 요거트는 부드러운 맛을 더해주지만, 지방 함량도 높을 수 있습니다. 적당한 양을 조절해서 섭취하는 것이 좋습니다.
단백질 보충: 그릭 요거트는 단백질이 풍부하기 때문에 평소 드시는 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 좋은 조합이 될 수 있습니다.
결론적으로, 성분을 확인한 후 당과 지방이 과하지 않다면 적당한 양으로 섭취하는 것은 좋습니다. 만약 대체할 다른 옵션을 찾고 있다면, 무가당 플레인 요거트나 같은 프로바이오틱스를 가진 다른 제품도 고려해 보세요. 건강한 간식으로 좋은 선택이 될 것입니다!
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