AI 다이어트 고민상담단식할때 보리차 마셔도 돼?

단식 중에 보리차를 마시는 것은 괜찮습니다! 보리차는 칼로리가 거의 없고, 수분섭취에 도움을 주기 때문에 단식 기간 동안 적절한 선택이 될 수 있어요. 보리차의 효능 중 하나는 소화를 돕고 몸의 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다는 것이며, 특히 간헐적 단식 시 수분 보충이 중요하므로 좋은 옵션입니다.

단식할 때는 물이나 무가당 볶은 차, 허브차 등의 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만, 단식의 목적이 체지방을 감소시키고 인슐린 저항성을 개선하는 것이기 때문에, 가능한 한 칼로리 없는 음료를 선택하는 것이 중요해요.

보리차 외에도 다양한 무가당 음료를 시도해 보면서 즐겁게 단식하는 방법을 찾아보세요. 건강한 식단과 함께 보리차 같은 음료를 적절히 활용하면 더욱 효과적인 단식이 가능할 것입니다.