AI 다이어트 고민상담2주차 허용 식품 목록과 적합한 제품을 추천해주세요.

2주차 스위치온 다이어트의 허용 식품 목록은 다음과 같습니다:

1. 단백질: 닭가슴살, 소고기, 생선, 두부, 계란 등
2. 채소: 다양한 녹색 채소 (브로콜리, 시금치 등), 양파, 당근
3. 탄수화물: 현미밥, 고구마 (적당량), 잡곡밥
4. 견과류: 아몬드, 호두 등 (소량)
5. 유제품: 플레인 요거트 (무가당)
6. 오일: 올리브유, 아보카도 오일

추천할 만한 제품으로는, 굽네치킨 오리지널(구운 치킨)이나 두부를 활용한 요리를 제안드립니다. 또한, 플레인 요거트에 블루베리나 아몬드를 추가해 간식으로 즐기시면 좋습니다.

2주차에는 탄수화물 섭취를 80-100g 정도로 제한하시는 것이 좋으며, 특히 운동 전후에 고구마나 바나나를 소량 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 다이어트에 있어 포만감을 주는 식단을 유지하는 것이 중요하니, 다양한 채소와 단백질을 충분히 섭취하세요!