AI 다이어트 고민상담사과에 땅콩버터 뿌려먹어도 돼?

3주차 스위치온 다이어트에서는 특히 저탄수화물 식단과 단백질 섭취가 중요해요. 사과는 천연 당분이 포함되어 있으니 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방을 제공하지만, 칼로리가 높아서 양 조절이 필요해요.

따라서 사과에 땅콩버터를 약간 뿌려 먹는 것은 괜찮지만, 너무 많이 사용하지 않는 것이 좋아요. 1-2 큰술 정도가 적당할 것 같습니다. 이렇게 먹으면 맛있게 간식을 즐기면서도 단백질과 섬유소를 함께 섭취할 수 있어 추천해요.

또한, 땅콩버터는 다양한 제품이 있으니 천연 or 무첨가 제품을 선택하면 더 건강하게 즐길 수 있습니다. 적절한 양으로 균형 있게 섭취한다면 다이어트에도 큰 도움이 될 거예요!