AI 다이어트 고민상담쉐이크 네번말고 세번 먹어도 됨! 귀찮음

네, 쉐이크를 하루에 네 번 대신 세 번으로 줄여서 섭취해도 괜찮습니다. 중요한 것은 하루 동안 필요한 단백질과 영양소를 충분히 섭취하는 것이니, 세 번의 쉐이크를 통해 고단백 식사로 구성하면 됩니다. 예를 들어, 아침, 오후 간식, 저녁으로 나누어 섭취하는 방식을 고려해보세요.

단, 이렇게 줄인 경우에는 각 쉐이크의 영양 성분이 충분한지 확인하는 것이 중요합니다. 단백질은 물론 필수 아미노산, 비타민, 미네랄 등이 포함된 제품을 선택하면 더 좋습니다. 또한, 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 유지하고 채소나 두부 같은 허용된 음식을 추가하여 포만감을 느끼게 하는 것도 좋은 방법이에요.

이런 방식을 통해 식사 준비가 덜 번거롭게 느껴질 수 있을 겁니다. 간편한 단백질 쉐이크 제품을 선택하는 것도 좋은 선택지니까, 필요에 따라 고려해보세요! 다이어트를 진행하는 동안 에너지 수준을 유지하는 것이 중요하니, 필요한 영양소는 잘 챙기면 좋겠습니다.