네, 무가당 그릭 요거트를 간식으로 먹는 것은 괜찮습니다! 그릭 요거트는 단백질 함량이 높고, 장 건강에 좋은 프로바이오틱스도 포함되어 있어 다이어트 단계에서도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.
당 함량 체크: 반드시 무가당 제품을 선택하세요. 일부 요거트는 당이 추가되어 있을 수 있으니 라벨을 잘 확인하는 것이 중요합니다.
적정량 섭취: 1/2컵에서 1컵 정도의 양을 추천합니다. 지나치게 많이 섭취하면 단백질 과다 섭취가 될 수 있으니 주의하세요.
채소나 견과류 추가: 그릭 요거트에 신선한 채소 (예: 오이 슬라이스)나 소량의 견과류를 추가하면 더 풍부한 영양을 챙길 수 있어요. 하지만 과도한 칼로리는 피하도록 하세요.
이 외에도, 다양한 단백질 쉐이크 제품이 있으니 필요에 따라 선택할 수도 있습니다. 다만, 이 시기에는 무가당 그릭 요거트가 더 간편하고 건강한 선택일 것 같아요. 다이어트의 목표를 위해 꾸준히 건강한 간식 선택을 해보세요!
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