AI 다이어트 고민상담땅콩버터 먹어도 돼?

네, 땅콩버터는 약간 조절해서 섭취할 수 있는 좋은 식품입니다! 하지만 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 특히 조절된 식단이 중요하니, 몇 가지를 고려해야 해요.

1. 탄수화물 섭취량: 해당 단계에서는 점심에 일반식으로 저탄수화물 식사를 하고 있기 때문에, 땅콩버터의 섭취량을 너무 많이 늘리지 않는 것이 좋아요. 한 스푼 정도가 적당하며, 주로 단백질 식사와 함께 먹는 것이 좋습니다.

2. 첨가물 확인: 상업적으로 판매되는 땅콩버터 중에는 설탕이나 불필요한 첨가물이 포함된 경우가 많아요. 그래서 ‘100% 땅콩 함유’ 혹은 ‘무설탕’ 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

3. 식사 균형: 땅콩버터를 섭취할 때는 다른 저탄수화물 식품과 함께 조화롭게 먹는 것이 중요해요. 예를 들어, 채소 스틱이나 두부와 함께 먹으면 맛과 영양을 더할 수 있습니다.

결론적으로, 땅콩버터는 약간의 양으로 적절하게 포함할 수 있지만, 과하게 섭취하지 않도록 주의하세요. 건강한 식사를 유지하는 것이 핵심이에요!

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