AI 다이어트 고민상담스위치온 두번째 하고 있는데 지금 2일차야. 너무 배가 고프고 오늘 운동을 많이 할 예정인데 계란이나 두부 먹어도 되니?

2일차라면 무슨 도움이 필요하실지 이해해요! 현재 두 번째 스위치온 다이어트를 진행 중이고, 배고픔을 느끼고 계시군요. 이때는 식단 조절이 필요하지만, 허용된 식품을 활용해 배고픔을 좀 덜 수 있어요.

2일차에는 탄수화물을 거의 섭취하지 않는 게 핵심이니, 계란이나 두부는 괜찮은 선택이에요! 단백질이 풍부해서 포만감을 줄 수 있고, 운동을 위해 필요한 에너지를 보충하는 데에도 도움을 줄 것입니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부를 살짝 볶아 먹는 것도 좋은 방법이에요.

다만, 간식으로 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하세요. 적당히 필요한 만큼 드시고, 채소와 같은 다른 허용 식품으로도 추가적인 포만감을 얻는 것을 추천합니다. 예를 들면 무가당 플레인 요구르트나 허용된 채소와 함께 섭취하면 좋겠죠.

또한, 물을 충분히 섭취해 수분을 늘리면 배고픔을 덜 느낄 수 있습니다. 자, 오늘 운동도 힘내시고, 원하는 목표까지 함께 가보세요!