AI 다이어트 고민상담플레인 그릭요거트에 오이 버무려 먹어도 돼?

네, 플레인 그릭요거트에 오이를 버무려 먹는 것은 아주 좋은 선택이에요! 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 프로바이오틱스가 들어 있어 장 건강에 도움을 주며, 오이는 수분과 식이섬유가 풍부해 포만감을 주면서도 칼로리가 낮아 좋습니다.

1-3일차 진행 중이라면, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요한 단계입니다. 오이는 저탄수화물 식품이므로 걱정 없이 섭취할 수 있고, 그릭요거트의 단백질 덕분에 배고픔을 느끼지 않고 식사와 간식으로 매우 적합합니다.

단, 그릭요거트를 선택할 때는 설탕이나 인공 감미료가 없는 플레인 제품으로 선택하는 것이 중요합니다. 요거트에 다른 첨가물 없이 오이와 함께 간단히 섞어 드시면 상큼하고 건강한 간식이 돼요.

이렇게 간단하고 건강한 간식 옵션을 통해 스위치온 다이어트를 잘 이어가실 수 있을 거예요. 추가로, 필요하다면 단백질 보충제와 같은 다른 보조제를 고려해보는 것도 좋겠죠. 하지만 기본적으로 건강한 식단을 기반으로 하는 것이 가장 중요해요!

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