AI 다이어트 고민상담주말인데 늦게 일어나버려서 아침 먹는 시간을 놓쳤어 단백질쉐이크를 원래 아침먹는 시간보다 2시간 늦게 먹어도 돼?

네, 단백질 쉐이크를 원래 아침 먹는 시간보다 2시간 늦게 섭취하셔도 괜찮습니다. 스위치온 다이어트의 원칙 중 하나는 일정한 식사 시간을 고수하는 것이지만, 가끔의 예외는 서운하지 않아요.

중요한 것은 하루 식사 리듬을 유지하는 것입니다. 따라서 아침 식사를 놓쳤다면, 해당 시간에 단백질 쉐이크를 섭취하고, 그다음 식사는 2-3시간 후에 규칙적으로 하시면 됩니다.

단백질 쉐이크는 유동식이라 빠르게 흡수되기 때문에, 영양소를 늦게라도 보충하는 것이 도움이 될 거예요.

그리고 다음 식사까지 배고픔을 느끼지 않도록, 경우에 따라서 간단한 간식으로 저지방 요거트나 녹황색 채소를 추가해 주셔도 좋아요! 내일은 아침 시간을 더 잘 챙길 수 있도록 해보세요.

추가적으로, 단백질 쉐이크가 여러 제품이 있으니, 선택할 때 첨가물이나 당 함량 등을 신경 써 주세요. 건강한 선택은 다이어트에 도움이 될 거예요!