AI 다이어트 고민상담외식하게 되었는데 파스타 먹어도 되나요?

2주차에 외식을 하게 되었군요! 파스타는 일반적으로 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높기 때문에 스위치온 다이어트의 원칙상 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저탄수화물 대안을 찾는 것이 더 결과적일 것입니다.

파스타 대신, 다음과 같은 옵션을 고려해보세요:

1. 채소 기반 요리: 예를 들어, zucchini(호박)을 이용한 징기스칸 요리나 채소와 단백질이 포함된 샐러드가 좋습니다.
2. 해산물 요리: 샐러드에 해산물(연어, 새우 등)을 추가하면 단백질 보충과 함께 식감을 즐길 수 있습니다.
3. 단백질이 풍부한 요리: 치킨이나 두부를 활용한 요리도 좋은 선택입니다.

그리고 외식 시 주의할 점은 소스나 드레싱입니다. 가급적 기름진 소스나 달콤한 소스는 피하세요. 올리브 오일이나 발사믹 소스를 선택하면 더 좋습니다.

추가적으로, 단백질 쉐이크 같은 간편한 보충제를 챙겨가는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 식사 전에 영양소를 보충하면 더 건강한 선택을 할 수 있을 거예요! 잘 선택하시고 맛있게 드세요!