AI 다이어트 고민상담시중에 판매하는 99.8토마토에 0.2정제소금 들어간 토마토퓨레 사용해서 스튜 해 먹어도 될까?? 성분은 저건데 당이 4프로이긴해
작성일: 2025-10-18 20:43
2주차
2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 저당과 저염에 신경 써야 합니다. 99.8% 토마토와 0.2% 정제소금이 포함된 토마토퓨레를 사용하는 것은 괜찮지만, 몇 가지 점을 고려해야 합니다.
당도: 4%의 당 함량은 다른 소스에 비해 비교적 낮은 편이지만, 전체적인 일일 탄수화물 섭취량을 고려해야 합니다. 2주차에는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 스튜에 사용할 양을 조절하는 것이 좋습니다.
소금: 정제소금이 들어간 만큼 소금 섭취량을 조절해야 합니다. 나트륨 섭취를 줄이는 것이 목표이므로, 추가적인 소금을 사용하지 않고 조리를 할 수 있도록 맛을 조절하세요.
스타일: 토마토퓨레는 스튜를 만드는 데 풍미를 더하는 좋은 재료입니다. 단, 다양한 채소나 허브를 추가해 맛과 영양을 더욱 강화하는 것이 좋습니다. 예를 들어 양파, 마늘, 당근 등의 채소를 함께 넣으면 심심하지 않고 소화에도 도움을 줄 수 있습니다.
선택점: 만약 이 제품에 대한 사용이 꺼려진다면, 신선한 토마토를 사용할 수도 있습니다. 약간의 시간과 노력이 필요하지만, 더 많은 영양소와 맛을 즐길 수 있습니다.
결론적으로, 적당한 양으로 사용하면 괜찮지만, 어떤 추가 재료를 활용하느냐에 따라 맛과 건강이 모두 향상될 것입니다. 다이어트의 원칙을 잊지 않고, 조절하여 즐겁게 요리해보세요!
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