스위치온 다이어트에서는 마누카 꿀과 같은 꿀 종류는 높은 당 함량으로 인해 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 보통 1주차(지방 대사 스위치 켜기)와 2주차(간헐적 단식 도입) 동안에는 첨가당이 포함된 식품을 가능한 한 자제해야 하거든요.
3주차부터는 부분적으로 허용될 수 있는데, 이때는 개인의 허용 칼로리와 당 섭취 목표를 고려하여 적은 양을 사용할 수 있습니다. 그러나 마누카 꿀이 가지고 있는 항염증 및 면역 증진 효과를 고려하여 허용 가능성은 있을 수 있지만, 권장량은 최소한으로 유지하는 것이 중요해요.
마누카 꿀 외에도 허용되는 간식이나 음료들로는 무가당 차나 허브티, 플레인 요거트 등이 있으며, 이러한 음식들을 활용해 보시면 좋을 것 같아요. 다이어트를 하면서도 건강을 고려하는 선택이니까요! 긍정적인 효과를 원하신다면 사용량에 주의해 보세요.
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