AI 다이어트 고민상담저녁으로 녹차 단백질 쉐이크랑 구운 토마토 먹어도 돼?
작성일: 2025-04-02 15:35
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네, 저녁으로 녹차 단백질 쉐이크와 구운 토마토는 좋은 선택입니다! 녹차는 항산화 효과가 뛰어나고, 단백질 쉐이크는 근육 유지 및 회복에 도움을 줄 수 있어요. 구운 토마토는 비타민과 미네랄이 풍부하여 영양소 보충에도 효과적입니다.
단백질 섭취는 다이어트 진행 중에도 매우 중요하므로, 단백질 쉐이크를 드시는 것은 훌륭한 방법입니다. 구운 토마토는 특히 라이코펜이라는 성분이 풍부해 건강에도 좋고, 저칼로리 스낵으로 적합해요.
단, 저녁 식사는 취침 4시간 전에 마치는 것이 중요하므로, 식사 시간을 조절해 주시고, 다른 고탄수화물 식품은 피하는 것이 좋습니다. 단백질 쉐이크와 구운 토마토와 함께 다른 채소를 추가하는 것도 좋겠네요!
이런 간단한 조합 외에도 다양한 단백질 원료들을 활용할 수 있어요. 필요하다면 제가 추천할 수 있는 다양한 제품도 있으니 참고해 보시면 좋겠습니다!
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