네, 아몬드브리즈 언스위트(무가당 아몬드 우유)는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 좋은 선택입니다. 하지만 양 조절이 중요합니다. 190ml 두 개는 합쳐서 380ml로, 단백질 쉐이크와 함께 섭취할 경우 총 칼로리와 영양소 구성에 유의해야 합니다.
아몬드브리즈는 저칼로리이며, 탄수화물 함량도 낮기 때문에 간편하게 좋은 단백질 공급원과 함께 마시면 도움이 됩니다. 그럼에도 불구하고, 하루 섭취량을 너무 많이 늘리지 않는 것이 중요해요.
단백질 쉐이크에 추가하는 경우, 필요 단백질량이 충족되는지 점검하고, 전체적인 식단의 균형을 맞추는 것도 신경 써주세요. 필요시 식사 사이에 적절한 간식으로 단백질과 채소를 함께 섭취하는 방법도 좋은 전략입니다.
이런 방식으로 영양을 보충하고, 만약 다른 옵션을 원하신다면, 무가당 두유 같은 다른 선택지도 고려해 보실 수 있습니다. 스위치온 다이어트는 식단의 조화를 유지하는 것이 핵심이니, 잘 모르겠는 부분이 있으면 언제든지 질문해 주세요!
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