AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 대신 식사로 단백질보충해도돼?

네, 단백질 쉐이크 대신 식사로 단백질을 보충하는 것도 가능합니다! 현재 4-7일차에 계시다면, 저탄수화물 일반식을 포함하는 단계이므로 식사에서 단백질을 충분히 섭취하는 것은 매우 좋습니다.

단백질 식품으로는 닭고기, 생선, 두부, 계란, 저지방 고기 등을 추천합니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 생선과 함께 샐러드나 채소를 곁들이면 저탄수화물 높이면서도 단백질을 보충할 수 있어요.

식사로 단백질을 섭취하는 경우, 잘 조리된 단백질 식품을 활용하되 필요한 경우 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하셔도 좋습니다. 특히 운동 후에는 단백질 쉐이크로 빠르게 보충하는 것도 효과적이지요. 추가적으로, 고품질의 단백질 보충 원이 필요하다면 시장에 많은 선택지가 있으니, 개인적인 취향에 맞춰 보완하는 것도 좋겠습니다.

안정적인 체중 감량과 대사 개선을 위해, 식사에서 균형 잡힌 영양소를 함께 챙기시는 걸 잊지 마세요!