1주차 5일차에 점심으로 삶은 양배추에 쌈장을 사용하는 것은 부정확한 선택입니다. 스위치온 다이어트의 1주차는 지방 대사를 활성화하는 과정으로, 탄수화물 섭취를 최대한 제한하는 것이 핵심입니다. 특히 쌈장은 일반적으로 당분이 포함되어 있을 수 있어 권장되지 않는 음식입니다.
대신, 삶은 양배추 자체는 괜찮은 선택이며, 단백질 보충을 위해 삶은 계란이나 두부를 추가할 수 있습니다. 저는 양배추를 다른 무가당 허브 소스나 올리브 오일과 함께 먹는 것도 추천드립니다. 이렇게 하면 더욱 건강한 옵션을 유지할 수 있습니다.
끝으로, 가능하다면 단백질 쉐이크도 함께 챙기는 것이 좋습니다. 건강한 지방과 단백질을 적절하게 섭취하면 더 효과적인 다이어트 진행에 도움이 될 것입니다.
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