AI 다이어트 고민상담진짜 배가 너무 고픈데 새벽에 야식으로 무가당 요거트에 알룰로스 먹어도 될까?ㅠㅠ
작성일: 2025-02-13 03:49
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네, 새벽에 배고플 때는 가벼운 간식이 필요할 수 있어요. 무가당 요거트에 알룰로스를 섞어 먹는 것은 괜찮은 선택입니다. 요거트는 단백질과 장 건강에 좋은 유산균이 들어 있어서 꽤 유익한 간식이에요.
알룰로스는 칼로리가 낮고 당도가 높은 대체당이라, 혈당 수치에 큰 영향을 주지 않으면서도 달콤함을 추가할 수 있습니다. 다만, 하루 섭취량을 적당히 유지하는 것이 좋고, 너무 많이 섭취하면 가벼운 소화불량이 생길 수 있으니 조심하세요.
이렇게 간단하게 영양소를 챙기면서도 먹고 싶은 욕구를 충족할 수 있으니, 적당히 간식으로 즐기시면 좋아요! 필요하다면 견과류나 과일과 함께 곁들여서 먹는 것도 좋은 방법이에요. 이건 마치 배터리를 충전하는 것과 같아서, 다이어트를 하면서도 기분 좋은 포만감을 느낄 수 있답니다!
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