AI 다이어트 고민상담1일차 두부마늘양파 볶아 먹어도 돼?

1일차에 두부, 마늘, 양파를 볶아 먹는 것은 좋은 선택입니다! 두부는 높은 단백질 함량으로 다이어트에 적합하며, 마늘과 양파는 항산화 효과가 있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 이렇게 요리하면 영양가도 높고 맛도 좋아지니 매우 권장하는 조합이에요.

다만, 볶을 때 기름을 사용하는 것에 주의해주세요. 식물성 기름(예: 올리브유, 아보카도 오일) 정도는 소량 사용하면 좋습니다. 기름의 양을 조절하면서 허용된 요리법으로 맛있게 즐길 수 있습니다.

또한, 너무 많은 양을 한 번에 섭취하기보다는 적절한 양으로 나누어 드시는 게 좋습니다. 이렇게 다양한 재료를 조합하면 소화도 잘되고 영양소도 고루 섭취할 수 있어요. 필요하다면, 두부와 함께 다양한 허브나 향신료를 추가해도 좋습니다.

완벽하게 조리된 두부의 식감을 즐기세요!