AI 다이어트 고민상담단식중에 얼그레이티 마셔도 되나요? 그리고 단식중 올리브오일&레몬즙 공복아침에 마셔도될까요?
작성일: 2025-04-08 11:33
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16일차점심여성
16일차 단식 중에는 얼그레이티를 마셔도 괜찮습니다! 얼그레이티는 기본적으로 칼로리가 없고, 카페인도 포함되어 있지만 적당히 섭취하는 것은 일반적으로 문제가 되지 않아요. 특히, 차 종류는 항산화 효과도 있고, 수분 보충에도 도움이 되니 좋습니다.
공복에 올리브오일과 레몬즙을 섞어 마시는 것도 효과적일 수 있습니다. 올리브오일은 건강한 지방을 제공하고, 레몬즙은 소화를 돕고 비타민 C를 보충해 줍니다. 다만, 올리브오일의 칼로리가 있기 때문에 완전한 단식으로 보기 어려울 수 있으니, 가급적 단식이 끝난 후 식사에 포함시키는 것이 좋을 수 있습니다.
결론적으로 얼그레이티는 문제없지만, 올리브오일과 레몬즙은 단식 중 간헐적 단식의 효과를 유지하려면 적절한 시점을 고려하는 것이 좋습니다. 나중에 식사 중에 활용해보는 것도 좋은 방법이에요!
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