AI 다이어트 고민상담아메리카노 먹어도돼?

4-7일차에 아메리카노를 먹는 것은 가능합니다! 특히, 이 단계에서는 탄수화물 섭취가 제한되기 때문에, 아메리카노와 같은 저칼로리 음료는 좋은 선택이 될 수 있어요. 다만, 몇 가지 유의사항이 있습니다.

1. 카페인 섭취 주의: 카페인이 몸에 미치는 영향에 따라 개개인의 반응이 다를 수 있으니, 너무 많은 양을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 하루에 한 잔 정도가 적당할 것 같아요.

2. 무가당 제품 선택: 아메리카노를 선택할 때는 반드시 설탕이나 시럽이 들어가지 않은 순수한 커피를 선택해야 해요. 추가적인 당분은 피하는 것이 좋습니다.

3. 수분 섭취 신경쓰기: 아메리카노는 이뇨작용이 있을 수 있으니, 하루에 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 물도 많이 드세요!

이렇게 아메리카노를 즐기면서, 필요하다면 단백질 쉐이크나 유산균 제품도 함께 고려해 보세요. 건강한 식단과 운동을 유지하면서 다이어트를 잘 이어가시길 바랍니다!