AI 다이어트 고민상담보리굴비 먹어도 되나요?

2주차에 있는 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 보리굴비에 대해 말씀드리면, 기본적으로 생선은 단백질 공급원으로 매우 좋은 선택입니다. 하지만 보리굴비는 염장 처리된 제품으로, 나트륨 함량이 높을 수 있습니다. 2주차는 간헐적 단식과 저탄수화물 식단을 중시하는 단계이므로, 염분摄取을 적정 수준으로 조절하는 것이 중요합니다.

식사 시간에 보리굴비를 드시는 것은 가능하지만 주의가 필요합니다. 저녁 식사에서 나트륨 섭취가 과도하지 않도록 주의하고, 함께 섭취할 수 있는 채소를 충분히 곁들이면 좋습니다. 예를 들어, 금기 식품을 피하면서 신선한 채소 샐러드나 나물 등과 함께 즐기면 좋은 밸런스를 이룰 수 있습니다.

보리굴비 대신 다른 단백질 원을 찾고 계시다면, 삶은 닭가슴살이나 구운 생선 같은 옵션도 추천합니다. 이런 단백질은 염분이 적고 영양가도 높습니다.

결론적으로, 보리굴비는 먹을 수 있지만 염분 조절과 채소 섭취를 통해 좀 더 건강한 선택이 될 수 있도록 하세요!