AI 다이어트 고민상담4일차 점심 새우랑 파스타면 먹어도되?

4일차 점심에는 새우는 괜찮지만 파스타면은 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차는 저탄수화물 일반식으로 점심을 조절하는 단계이므로, 파스타와 같은 밀가루 음식은 추천하지 않습니다. 대신 새우와 함께 채소를 곁들이는 식사를 해보세요. 예를 들어, 새우를 구운 후 브로콜리, 시금치, 방울 토마토 등을 함께 볶아 간단한 샐러드로 활용할 수도 있습니다.

이렇게 하면 단백질과 영양소를 충분히 얻으면서도 탄수화물 섭취를 제한할 수 있습니다. 또한, 점심은 탄수화물의 양을 조절하여 허용된 잡곡밥 반 공기와 같은 대체 식품을 활용하는 것이 좋습니다.

영양제나 단백질 쉐이크를 같이 섭취하면 좋으니, 필요 시 추가적인 보충제를 고려해보세요. 지속적으로 건강을 유지하며 다이어트를 진행하는 것이 중요하니, 긍정적인 마음으로 잘 이어가시길 바라요!