스위치온 다이어트의 4일차에 접어든 것을 축하드립니다! 지금은 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사를 중심으로 진행하고 계신데요, 스타벅스 두유라떼는 주의가 필요합니다.
두유라떼는 식물성 단백질을 포함하고 있지만, 일반적으로 설탕이나 당분이 추가될 수 있습니다. 스위치온 다이어트를 진행하는 동안은 당분과 밀가루 음식을 피하는 것이 중요하니까요. 추천드리는 방법은 두유라떼 대신, 블랙커피나 허브티와 같은 무가당 음료를 선택하시는 것입니다. 이렇게 하면 다이어트 진행에는 도움이 되겠죠!
물론, 두유라떼를 마시고 싶다면, 가능한 무가당 옵션을 선택하고, 일일 탄수화물 섭취량을 고려해 나머지 식사를 조절하는 방법도 있습니다. 다이어트 중 간혹 즐거운 음료를 마시는 것도 멘탈에 좋을 수 있으니, 균형을 잘 맞추는 것이 중요합니다. 필요한 경우, 단백질 보충제와 함께 드시는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.
결론적으로, 스위치온 다이어트의 원칙을 유지하는 것이 핵심이며, 두유라떼를 섭취하실 경우 조정이 필요하다는 점 참고하세요!
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