AI 다이어트 고민상담1주차에 먹을 수 있는 카페음료

1주차 4-7일차에서 허용되는 카페 음료에 대해 설명해 드릴게요. 이 단계에서는 체지방 대사를 촉진하고, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다.

허용되는 카페 음료:

1. 블랙 커피: 설탕이나 크림 없이 블랙 커피를 마실 수 있습니다. 카페인이 지구력 향상에 도움을 줄 수 있어요. 다만, 하루 한두 잔 이내로 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 허브차: 카페인이 없는 허브차는 좋은 선택입니다. 민트, 카모마일, 우엉차 등 다양한 종류로 신맛이나 차가운 음료를 즐길 수 있습니다.
3. 녹차: 녹차도 추천됩니다. 항산화 성분이 풍부하고, 약간의 카페인을 함유하고 있어 집중력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

주의사항:

• 당류가 포함된 음료는 피해야 합니다. 따라서 카페 음료에 시럽이나 설탕을 추가하지 않도록 합니다.
• 아침이나 간식에 적절한 단백질과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 블랙 커피와 함께 단백질 쉐이크를 함께 즐기는 것도 좋은 방법이에요.

이 기간 동안 카페 음료를 잘 활용해 보세요! 더 궁금한 점이나 추가적인 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요.

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