AI 다이어트 고민상담쉐이크 먹는 시간에 허용식품 같이 먹어도 돼? 고기랑 쉐이크

네, 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 단백질 쉐이크를 주요 간식으로 섭취하는 동안 허용 식품과 함께 섭취하는 것이 가능합니다. 예를 들어, 쉐이크와 함께 단백질이 풍부한 고기(닭고기, 생선 등)를 곁들여 먹으면 좋은 조합이 될 수 있습니다.

이 단계에서는 주로 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하면서, 하루 3번 단백질 쉐이크를 권장하므로, 식사와 함께 적절한 간식으로 허용된 식품을 섭취하는 것이 중요해요. 하지만 쉐이크를 주식으로 하면서 고기를 과하게 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

적정한 양으로 균형을 유지한다면, 단백질 섭취를 강화하면서도 전반적인 영양 소스를 확보할 수 있습니다. 또한, 고기와 쉐이크를 함께 섭취할 경우 소화가 잘 되는 편차를 고려해주세요.

마지막으로, 단백질 쉐이크 제품을 선택할 때는, 함유된 성분을 잘 확인하여 조정된 식단과 잘 맞도록 선택하는 것이 좋습니다. 건강한 선택과 함께 목표에 맞춰 조절하는 게 중요하니까요!