AI 다이어트 고민상담2주차첫날 점심인데요 잡곡밥70g 닭가슴살을 상부 알배기 양배추찜을 돌아가면서 소량의 약고추장을 넣어서 쌈을 싸먹어도 되나요? 추가적으로 브로콜리도 같이 먹을겁니다

네, 2주차 첫날 점심으로 잡곡밥 70g과 닭가슴살, 알배기 양배추찜, 그리고 브로콜리를 함께 섭취하는 것은 좋습니다! 이 조합은 단백질과 식이섬유, 각종 비타민을 골고루 섭취할 수 있는 훌륭한 선택이에요.

특히 양배추와 브로콜리는 저칼로리 채소로, 식사량을 늘리면서도 영양소 섭취를 도와줍니다. 약고추장 소량을 넣어 쌈을 싸먹는 것도 괜찮지만, 당분이 적은 저염 소스를 선택하면 더 좋습니다.

단, 소스의 사용량은 적당히 조절하여 나트륨 섭취를 관리하고, 너무 강한 맛은 피하는 것이 좋습니다. 이와 같은 식단은 간헐적 단식을 따르며, 건강한 영양소를 제공하는 방향으로 잘 진행되고 있는 것 같아요.

아울러, 식사 시 단백질 보충제나 유산균을 추가로 섭취하면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 이렇게 꾸준히 식단을 잘 관리하시면 원하는 목표에 도달하는데 큰 도움이 될 거예요!