AI 다이어트 고민상담24시간 단식중 발포비타민 먹어도 되나요
작성일: 2025-02-08 08:10
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24시간 단식 중에는 기본적으로 칼로리가 포함된 음식을 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 일반적으로 비타민 미네랄 보충제는 칼로리가 거의 없거나 전혀 없으므로, 발포비타민을 섭취해도 큰 문제는 없습니다.
다만, 발포비타민 중 일부는 당분이나 다른 첨가물을 포함하고 있을 수 있으므로, 성분을 꼭 확인하는 것이 중요합니다. 가능한 한 설탕이나 기타 칼로리 포함 성분이 없는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 이는 단식 중 혈당을 유지하고 체지방 연소 과정에 방해가 되지 않도록 하기 위함입니다.
단식 중에는 수분 섭취도 충분히 해야 하니, 발포비타민을 물에 타서 마시는 방식으로 섭취하면 수분 보충에도 도움이 될 것입니다. 비타민C나 전해질이 포함된 제품은 단식 중 체내 수분 균형을 유지하는 데도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
결론적으로, 칼로리 없는 발포비타민을 섭취하는 것은 괜찮지만, 반드시 성분을 확인하고 필요에 따라 조절하는 것이 좋습니다. 건강한 단식을 유지하기 위한 방법 중 하나로 고려해 보실 수 있습니다!
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