AI 다이어트 고민상담샐러드 무한대로 먹어도 돼..? 벌써 두 양푼째야

샐러드는 정말 훌륭한 선택이에요! 특히 4-7일차에 있는 지금, 저탄수화물을 유지하면서 필요한 비타민과 미네랄을 섭취하는 데 도움이 됩니다. 그러나 무한정 드시는 것은 조금 주의가 필요할 수 있어요.

샐러드에는 다양한 채소가 들어가며 칼로리가 낮지만, 드레싱이나 추가하는 토핑(예: 견과류, 치즈 등)에 따라서 영양소의 균형과 칼로리가 올라갈 수 있습니다. 더불어 채소가 많이 들어가면 식이섬유가 풍부하지만, 과도하게 섭취할 경우 소화에 부담이 될 수 있으니 적당히 조절하는 것이 좋습니다.

샐러드와 함께 단백질도 챙기면 더욱 좋겠어요! 예를 들어, 삶은 닭고기나 두부 같은 식품을 추가하면 좋은 균형을 이룰 수 있습니다. 시간에 맞추어 영양제를 섭취하거나, 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 영양 균형을 맞추는 것이 중요하니 참고해보세요!