AI 다이어트 고민상담유청분리한 그릭요거트는 몇그램씩 먹는게 좋나요?
작성일: 2025-04-03 11:32
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유청 분리한 그릭요거트는 스위치온 다이어트의 초기 단계에서도 매우 유용한 식품이에요. 이 제품은 고단백이며, 소화가 잘 되고 허기를 덜어주는데 도움을 줍니다.
섭취량은 개인의 필요에 따라 다르지만, 일반적으로 한 번에 150g에서 200g 정도가 적당합니다. 이 양은 충분한 단백질을 공급하면서 동시에 다른 영양소와도 균형을 이룰 수 있는 양입니다.
또한, 그릭요거트에 신선한 과일이나 견과류를 추가하면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요. 이런 조합은 식사 대용 간식으로 굉장히 훌륭합니다. 다이어트 중에도 맛있게 즐길 수 있으니, 시도해보세요!
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