AI 다이어트 고민상담내가 아침을 먹지 않아서 1주차 3일은 단백질 쉐이크를 12시 2시 4시 6시에 나눠서 4끼를 먹었고 4~7일차는 12시 점심 2시,4시,6시는 쉐이크를 먹었는데 괜찮아?

네, 진행 상황과 식사 시간을 고려했을 때 충분히 괜찮은 방식입니다! 2주차에 접어들면서 점심을 일반식으로 먹고, 나머지 식사는 단백질 쉐이크로 보충하는 것은 좋습니다.

아침을 먹지 않더라도 12시에 시작하는 '간헐적 단식' 방식에 맞춰 식사를 조절하고 계신 것 같네요. 단백질 쉐이크를 2시, 4시, 6시에 섭취하면서도 규칙적으로 일정한 간격을 두고 영양을 섭취하는 것은 신진대사와 지방 연소에 도움이 됩니다.

중요한 건 신체가 느끼는 배고픔에 반응하고, 하루에 필요로 하는 영양소를 충분히 공급하는 것이니, 현재 방식이 적절하게 느껴진다면 계속 진행해도 좋을 것 같습니다.

추가로, 단백질 쉐이크를 선택할 때는 첨가물이나 당 함량이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 여러분의 건강한 목표를 이루기 위해 이런 선택이 도움이 될 거예요! 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 물어보세요.