블루베리와 히비스커스는 3주차 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품이에요. 블루베리는 베리류 과일로, 항산화 성분이 풍부하고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있어요. 히비스커스는 수분 보충과 함께 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 허브차로 알려져 있습니다.
3주차에는 단호박, 토마토, 방울토마토, 밤, 바나나, 베리류 과일 등이 허용되며, 양 조절이 중요해요. 따라서 블루베리 히비스커스를 마시는 것은 다이어트 원칙에 부합하며, 건강한 선택이 될 수 있어요. 다만, 당분이 포함된 음료는 피하는 것이 좋으니, 가능한 한 설탕이나 인공 감미료가 들어가지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
이 외에도 식사와 운동을 잘 조절하며, 필요 시 단백질 음료를 섭취하는 것도 잊지 마세요. 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 물어보세요!
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