AI 다이어트 고민상담인바디 검사결과 살이 안빠졌어 굳이 해야하나?

인바디 검사 결과에서 체중 변화가 없더라도, 스위치온 다이어트를 중단할 필요는 없습니다. 이는 여러 요인에 의해 영향을 받을 수 있기 때문입니다. 특히 2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있는데, 이 시점에서 몸이 적응하는 과정일 수 있습니다.

다음과 같은 이유를 고려해보세요:

1. 체수분 변화: 초반에는 체중 변화보다 수분 조절의 영향을 받아 수치가 크게 변동하지 않을 수 있습니다. 인바디는 체내 수분량에 따라 결과가 달라질 수 있죠.

2. 근육량 증가: 이 단계에서 근력 운동을 병행하고 있다면, 지방이 손실되는 대신 근육이 증가해 체중이 그대로일 수 있습니다. 근육은 지방보다 무게가 더 나가기 때문에, 겉으로 보기에는 효과가 없지만 건강한 변화가 일어나고 있을 수 있습니다.

3. 장기적인 목표 설정: 스위치온 다이어트는 단기적인 결과보다 장기적인 대사 건강과 체중 관리에 중점을 둡니다. 대사 회복과 지속 가능한 생활 습관을 목표로 하는 것이 중요합니다.

4. 체지방 검사의 중요성: 주기적으로 체지방 검사를 통해 자신의 몸 상태를 점검하고, 필요하면 식단이나 운동 방식을 조정해 나가는 것이 좋습니다.

현재 상황에서 당장 중단하기보다는, 다이어트를 계속 진행하면서 식단이나 운동 방법을 조금 조정하여 보세요. 예를 들어, 단백질 섭취를 늘리거나, 유산균 보충제로 장 건강을 도와줄 수 있습니다.

스위치온 다이어트를 통해 건강한 몸을 만드는 과정을 잊지 마세요!