2주차 점심때 순대국과 뼈해장국중 뭐가 그나마 나을까?

2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 집중하는 시기이므로, 점심 식사에서 선택하는 음식의 영양 성분이 중요해요.

순대국과 뼈해장국 중에서 고려할 점을 살펴볼게요.

1. 순대국: 순대국은 주로 순대를 포함하고 있어 지방과 칼로리가 비교적 높은 편입니다. 순대는 주로 돼지고기와 전분이 포함되어 있어 탄수화물 섭취량에 영향을 줄 수 있습니다.

2. 뼈해장국: 뼈해장국은 대부분 고기와 뼈에서 우러난 국물로 조리되어 영양가가 높고 단백질이 풍부합니다. 또한, 뼈에서 나오는 칼슘과 콜라겐이 건강에 도움을 줄 수 있으며, 소화에도 부담이 덜합니다.

따라서, 2주차 점심에서는 뼈해장국을 선택하는 것이 더 나은 선택일 것 같아요.

하지만, 육수의 소금 함량을 주의해야 하니 나트륨 섭취를 최소화하기 위해서 가능한 한 간을 적게 해서 드시는 것이 좋습니다.

추가로 요즘 많은 분들이 단백질 쉐이크처럼 손쉽게 단백질을 보충할 수 있는 옵션을 선택하기도 해요.

그런 보충제가 식사와 함께 좋은 보조 역할을 할 수 있습니다.

그래서 일상적인 식사와 함께 간편한 단백질 보충제가 도움이 될 수 있어요.